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Atenção Plena Para Todos Os Dias Práticas Simples E Eficazes Para Reduzir O Estresse

Código: 505177 Marca: Sextante

PRÁTICAS SIMPLES PARA REDUZIR O ESTRESSE.

"Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade." — Elisha Goldstein e Bob Stahl

Este livro apresenta práticas simples e acessíveis inspiradas no famoso Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn.

Clinicamente comprovado no alívio da ansiedade, depressão, pânico e dor crônica, o método também ajuda a trazer mais consciência para o dia a dia.

Você encontrará exercícios e meditações para exercitar a paciência, aceitar a imperfeição, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixão e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as práticas reunidas aqui vão lhe proporcionar a paz e o bem-estar que você procura.

Sobre os autores(as)

Goldstein, Elisha

ELISHA GOLDSTEIN é psicólogo, palestrante e autor de diversos livros que unem a psicoterapia à atenção plena para alcançar a cura mental e emocional, entre eles Uncovering Happiness: Overcoming Depression with Mindfulness and Self-Compassion e Mindfulness Meditations for the Anxious Traveler. Desenvolveu os programas Mindfulness At Work™, reconhecido por sua eficácia na gestão do estresse no ambiente de trabalho, e Mindful Compassion Cognitive Therapy (MCCT). Também é cofundador do Center for Mindful Living, em Los Angeles.

Stahl, Bob

BOB STAHL atua como professor orientador em centros de meditação e no instituto especializado em atenção plena da faculdade de medicina da Universidade de Massachusetts, tendo criado sete programas de MBSR para centros médicos da área de São Francisco. É coautor de outros cinco títulos relacionados ao tema, entre eles Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook e Calming the Rush of Panic.

ISBN	9788543109275
Autores	Goldstein, Elisha (Autor) ; Stahl, Bob (Autor) ; Chaves, Débora (Tradutor)
Editora	Sextante
Idioma	Português
Edição	1
Ano de edição	2019
Páginas	192
Acabamento	Brochura
Dimensões	21,00 X 14,00