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Autocuidado De Verdade Um Programa Transformador Para Redefinir O Bem-Estar (Sem Cristais, Purificações Ou Banhos De Espuma)

Código: 529934 Marca: Fontanar

Neste livro essencial, Pooja Lakshmin explora as contradições da indústria do bem-estar e propõe um modelo revolucionário para praticar o verdadeiro autocuidado — que empodera, ampara e tem o potencial de mudar o mundo.

“Autocuidado” e “bem-estar” são termos usados para a venda de todo tipo de serviço, produto e estilo de vida. De sucos detox a lençóis de luxo e retiros exclusivos, parece que não faltam soluções para mulheres exaustas.
Mas nosso cansaço coletivo não pode ser resolvido simplesmente comprando uma nova agenda ou começando um curso. Como mostra a psiquiatra Pooja Lakshmin, muitas das práticas amplamente difundidas podem acabar culpabilizando as mulheres pelo próprio burnout sem abordar os problemas estruturais.
O verdadeiro autocuidado é um processo interno, de autorreflexão, que envolve a tomada de decisões difíceis, mas que são embasadas em nossos valores pessoais. Este livro busca ensinar seus leitores não só a cuidar verdadeiramente de si mesmos, como também a melhorar uma sociedade e os padrões que vêm nos machucando. Com estratégias para lidar com problemas mais recorrentes, Autocuidado de verdade é um guia completo para uma mudança acessível e sustentável.

Aprenda a:
- Estabelecer limites para os outros.
- Mudar a forma como você fala consigo mesma.
- Lembrar o que importa PARA VOCÊ.
- Usar seu poder para o bem.

Além de questionários práticos, nele você vai encontrar exercícios para reflexão aprofundada e dicas detalhadas para construir o próprio padrão de autocuidado e conquistar uma vida vibrante, aproveitando todo o seu potencial.
O resultado não é nada menos do que uma revolução social e pessoal.

“Este não é só mais um livro de autoajuda. Pooja é uma conselheira sábia, experiente e cheia de compaixão que pode nos ajudar a conquistar saúde e felicidade a longo prazo, mesmo com a quantidade de demandas que ameaçam nos sobrecarregar. Autocuidado de verdade é um santuário necessário para a mente e o coração dos leitores.” — Martha Beck, autora best-seller de Por inteiro.

Sobre os autores(as)

Azevedo, Ligia

Lígia Azevedo é formada em jornalismo pela Universidade de São Paulo, pós-graduada em língua inglesa e literaturas pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e estudou edição de livros na Espanha, com bolsa da Fundación Carolina. Trabalhou como editora na Companhia das Letras, na Ática/Scipione, na SM, na Panini e na Conrad, e já traduziu mais de oitenta livros.

Lakshmin, Pooja

POOJA LAKSHMIN é psiquiatra e colaboradora do New York Times. Em 2020, fundou a Gemma — plataforma focada na busca pelo impacto e pela inclusão e liderada por médicas que lecionam saúde mental. Ela mantém um consultório, onde atende mulheres que sofrem de burnout e de perfeccionismo, assim como de condições clínicas como depressão e ansiedade.

ISBN	9786584954175
Autores	Lakshmin, Pooja (Autor) ; Azevedo, Lígia (Tradutor)
Editora	Fontanar
Idioma	Português
Edição	1
Ano de edição	2023
Páginas	272
Acabamento	Brochura
Dimensões	21,00 X 14,00