Lista de Desejos

Como Colocar Limites Melhore Seus Relacionamentos E Conquiste Sua Liberdade..-

Código: 530382 Marca: Sextante

R$ 59,90

ou R$ 56,90 via Pix

Qtde: Adicionar ao carrinho Disponibilidade: 10 dias úteis Aproveite! Restam apenas 2 unidades

R$ 56,90
R$ 59,90
R$ 59,90

“Melissa Urban ajuda você a descobrir quais são as suas necessidades e propõe roteiros para se expressar com clareza.” — Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém

"Ao estabelecer seus limites com uma linguagem clara e gentil e respeitar os dos outros, você fica mais confiante para identificar suas necessidades e pedir que os outros as respeitem.

Isso ajuda você a preservar sua energia, seu tempo e sua saúde.” — Melissa Urban

Você é do tipo que sempre cede para evitar conflitos? Seus relacionamentos andam desequilibrados? Gostaria de saber dizer não de um jeito educado, mas eficiente? Tem se sentido exausto e sobrecarregado?

Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, precisa estabelecer alguns limites.

Melissa Urban ensina que limites são a chave para se tornar uma pessoa mais livre, ter boa saúde mental, aumentar sua energia, melhorar a produtividade e conquistar relações mais plenas e felizes em todas as áreas da vida.

Este livro mostra o caminho. Nele você encontrará:

• Mais de 130 roteiros baseados em conversas reais para demarcar os limites com chefes e colegas de trabalho, parceiros amorosos atuais e ex, pais e familiares, amigos, vizinhos — e até com você mesmo

• Ideias para comunicar suas necessidades com clareza e compaixão

• Técnicas para neutralizar a culpa por dizer não a outras pessoas e demandas

• Conselhos para se relacionar de um jeito saudável com comida, álcool e tecnologia.

Sobre o autor(a)

Urban, Melissa

MELISSA URBAN é cofundadora e CEO do programa alimentar Whole30. Após superar a dependência de drogas, no início dos anos 2000, ela mudou sua mentalidade, abraçou a atividade física regular e começou a estudar nutrição, tornando-se uma autoridade quando o assunto é ajudar pessoas a criar hábitos saudáveis para toda a vida.É autora de seis livros que entraram para a lista dos mais vendidos do The New York Times. Dela, a Sextante publicou 30 dias para mudar — Whole 30. Vive com o marido, o filho e um poodle chamado Henry em Salt Lake City, Utah.

ISBN	9786555646276
Autores	Urban, Melissa (Autor) ; Calado, Ivanir (Tradutor)
Editora	Sextante
Idioma	Português
Edição	1
Ano de edição	2023
Páginas	336
Acabamento	Brochura
Dimensões	23,00 X 16,00