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Mindfulness Para O Dia A Dia - 9786586049183

Código: 439835 Marca: Alta Books

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua experiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é um manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

Sobre o autor(a)

Bays, Jan Chozen

Professora de meditação, pediatra, esposa, mãe e avó, a doutora JAN CHOZEN BAYS sabe bem como o dia a dia pode ser estressante e cheio de desafios. Desde a década de 1980, ela leciona na Comunidade Zen do estado de Oregon, EUA, e dedica-se a ensinar o conceito de atenção plena bem como sua aplicação ao cotidiano e à alimentação. É cofundadora do mosteiro zen Great Vow.

ISBN	9786586049183
Autor(a)	Bays, Jan Chozen (Autor)
Editora	Alta Books
Idioma	Português
Edição	1
Ano de edição	2021
Páginas	232
Acabamento	Brochura
Dimensões	23,00 X 16,00