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Mindfulness Para Depressão 100 Práticas E Meditações Para Melhorar O Humor, Controlar O Nível De Ansiedade E Trazer Bem-Estar

Código: 476079 Marca: Astral Cultural

A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão
Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão.
Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar – ou, pelo menos, para entender melhor – seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.

Sobre o autor(a)

A Lazarus, Sophie

Sophie Lazarus, é psicóloga clínica e professora certificada de terapia cognitiva embasada em mindfulness pelo Instituto de Treinamento Embasado em Mindfulness da Universidade da Califórnia, em San Diego. É professora-assistente de Psiquiatria e Saúde Comportamental no Centro Médico Wexner, na Universidade Estadual do Ohio, onde está envolvida na pesquisa, no treinamento e na realização de intervenções com base na atenção plena e no comportamento cognitivo para depressão e ansiedade. Tem uma prática de longa data de meditação para insight e bondade, e dedica sua carreira para ajudar aqueles que lutam contra transtornos mentais a alcançarem níveis maiores de bem-estar e autocompaixão.

ISBN	9786555662115
Autores	A Lazarus, Sophie (Autor) ; Blasques, Marcia (Tradutor)
Editora	Astral Cultural
Idioma	Português
Edição	1
Ano de edição	2022
Páginas	208
Acabamento	Brochura
Dimensões	23,00 X 16,00